オメガ3 不飽和脂肪酸のファミリーに属し、すべての人の体で重要な役割を果たしています。それは体の多くの機能に影響を及ぼし、その結果、その欠乏は悲しい結果につながる可能性があります。
それで、ここにオメガ-3についての最も興味深い事実があります。
- オメガ3の主な供給源は、魚、魚油、魚介類です。
- 70年代に実施された研究によると、脂肪の多い魚を大量に食べたグリーンランドの先住民は、心血管疾患をほとんど患っておらず、アテローム性動脈硬化症にかかりにくいことが示されました。
- オメガ-3は妊娠中および幼少期の脳の健康を促進します。
- 科学者たちは、オメガ3を摂取することで、うつ病と戦うことができると主張しています。
- オメガ-3は、免疫系が健康な細胞を外来細胞と間違えて攻撃し始める自己免疫疾患に不可欠です。
- 興味深い事実は、多くの科学者によると、健康な人が体内で十分なレベルのオメガ-3を維持するには、週に2回魚を食べるだけで十分であるということです。
- オメガ-3は炎症と戦うのに効果的です。
- 魚や魚介類に加えて、ほうれん草、亜麻仁、カメリーナ、マスタード、菜種油にはオメガ3がたくさん含まれています。
- オメガ3は血圧を下げるのに役立ちます。
- オメガ3を摂取すると、特定の種類の癌を予防するのに役立ちます。
- オメガ3が血小板を一緒に保持し、血餅を防ぐのに役立つことをご存知ですか？
- オメガ3は加齢に伴う精神障害やアルツハイマー病との闘いに効果的です。
- オメガ3を摂取すると、子供の喘息を軽減できます。
- 専門家による調査によると、オメガ-3が不足していない人は骨が強いことがわかっています。
- オメガ3は月経痛を和らげるのに役立ちます。
- オメガ-3脂肪酸は睡眠を改善するのに役立ちます。
- 不思議なことに、オメガ3は肌に潤いを与え、にきびの発生を防ぎ、肌の老化を遅らせるのに役立ちます。
